power mama 020 2
Diensten
Powermama programma
Powermama Vervolgprogramma
Personal Training
Core Restore
Prijzen
Blog
Over ons
Contact
Gratis Downloads
power mama 020 2
Diensten
Powermama programma
Powermama Vervolgprogramma
Personal Training
Core Restore
Prijzen
Blog
Over ons
Contact
Gratis Downloads
Sharing would be great!
Sharing would be great!
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Follow us to receive the latest news!
Follow us to receive the latest news!
<:optin-form-placeholder>
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Reageren
0
Times shared
Sebastiaan Mathas
18 mei 2021 
in Tips
Sharing is caring
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Reageren
Delen
Delen
Delen
Reageren

4 Tips voor buiten sporten in de koudere maanden

4 Tips voor buiten sporten in de koudere maanden

4 Tips voor buiten sporten in de koudere maanden

De R zit al in de maand. In deze blog lees je vier handige en makkelijk toepasbare tips om toch lekker buiten te blijven bewegen/sporten.

1. Draag laagjes
Fleece en thermokleding zijn je twee grootste vrienden! De één heeft het sneller koud dan de ander. Zelf vind ik het bijvoorbeeld prettig om de volgende laagjes te dragen:
• Muts
• Sporthemd
• Longsleeve shirt
• Vest
• Windstopper
• Sportlegging (je kan er altijd twee over elkaar aandoen)
• Handschoenen
Je kunt als je het warm hebt één van de laagjes uitdoen, maar ook weer een laagje extra aantrekken als je het koud krijgt.

2. Doe een warming-up
Zeker wanneer het koud is, is het belangrijk om niet te snel met zware of moeilijke oefeningen te beginnen.

3. Neem warm water mee in je bidon
In de zomer vind je het misschien wel lekker om koud water te drinken tijdens het sporten. In de winter is het handig om warm/lauw water te drinken tijdens je training. Je warmt jezelf op van binnenuit en als je koud water drinkt moet je lichaam nog harder werken om warm te blijven.

4. Blijf bewegen
Bewegen helpt enorm om warm te blijven. Als je trainer iets aan het uitleggen is dan kan je bijvoorbeeld op de plaats stappen. Wordt een oefening te zwaar? Blijf de oefening dan wel uitvoeren maar op een lagere intensiteit.

Vond je dit een interessante blog? Lees dan ook eens onze 5 tips om sporten vol te houden, en zorg dat je blijft sporten ook als je motivatie wat lager is!

Sharing is caring
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Delen
0
Reageren
Over de schrijver
Sebastiaan Mathas
Anderen bekeken ook
5 tips om sporten vol te houden
5 tips om sporten vol te houden
18 mei 2021
Reactie plaatsen

Navigatie

  • Contact
  • Privacy policy
  • Gratis downloads
  • Zwangerschaps Kennisbank
  • Algemene voorwaarden

Adres

  • Powermama 020
  • Meester F.A. van Hallweg 45
  • 1181 ZT Amstelveen
  • +31624206862
  • info@powermama020.nl

Blog

  • Tips bij het dragen van je baby

    22 juni 2021
  • Wat is een Diastase?

    31 mei 2021
  • Zonnen tijdens je zwangerschap?

    31 mei 2021
  • 5 tips om sporten vol te houden

    18 mei 2021
  • 4 Tips voor buiten sporten in de koudere maanden

    18 mei 2021

© Copyright 2023 | Powermama 020

Edit article Dashboard Settings Website Design Article cached on Fri. 31 Mar 05:51
Renew cache
Omnomnom wij gebruiken cookies
Om ervoor te zorgen dat jij de beste beleving van deze website krijgt. Privacy policy
Alleen Functioneel
Accepteer alle
Cookie instellingen
Privacy policy
Voorkeuren opslaan