Cafeïne tijdens de zwangerschap

Cafeïne tijdens de zwangerschap

Wanneer je zwanger bent moet je jouw cafeïnegebruik beperken. Een overmaat aan cafeïne kan namelijk schadelijk zijn voor je ongeboren kindje. Naast dat je kindje erg actief kan worden van een cafeïne shot, kan dit bij grotere hoeveelheden ook nog eens leiden tot een groeiachterstand. Ook is de kans op een miskraam of op een laag geboortegewicht ( dysmatuur ) groter.

Advies cafeïne tijdens de zwangerschap

Het advies wat wij je zouden willen meegeven is om niet meer dan 300 mg cafeïne op een dag te gebruiken, dit geeft het voedingscentrum ook aan als maximale waarde. Dit staat ongeveer gelijk aan 3 koppen koffie, maar minder dan dat drinken is aan te raden. Let er wel goed op dat cafeïne niet alleen in koffie zit, maar ook bijvoorbeeld in gewone thee en bepaalde frisdranken als cola en red bull bijvoorbeeld. Voor moeders die borstvoeding geven geldt hetzelfde advies, dit aangezien de kleine dus nog steeds de cafeïne binnen kan krijgen via de moedermelk.