Het opbouwen van de core
We bouwen de core op in vaste stappen. De eerste stap is het terugvinden van connectie met de verschillende onderdelen van de core. Dat doen we door de bekkenbodemspieren aan te spannen en te ontspannen in verschillende houdingen en het activeren van de diepe dwarse buikspieren. Daarnaast werken we aan een goede houding zodat de bekkenbodem en het middenrif optimaal kunnen samenwerken.