Wat houdt het PowerMama® programma in?
Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Ook leren we je verantwoord bewegen in het dagelijks leven als moeder, bijvoorbeeld hoe je het beste kunt tillen en dragen en hoe je klachten kunt voorkomen.
Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen.
We trainen 1 x per week buiten. Je krijgt een eigen weerstandsband die je mee naar huis mag nemen zodat er geen contact hoeft te zijn. Safety first.