4 Tips bij het dragen van je baby door PowerMama
Als je mama bent zal je velen uren met je kindje op je arm doorbrengen of de kleine in een draagzak tillen. Om klachten zoals lage rugpijn, spanning bij nek en schouders of problemen met de bekkenbodem te voorkomen is het belangrijk dat je goed op je houding let. Hier volgen de tips voor het dragen van je baby!
✅ Sta netjes rechtop en ga niet te veel met je bovenlijf naar achter hangen om het gewicht aan de voorkant te compenseren.
✅ Wissel van positie. Draag je kindje niet altijd aan dezelfde kant. Verdeel je gewicht over beide voeten en ga niet in één heup hangen.
✅ Houd je buikspieren lichtjes aangespannen. Pers je buik niet naar buiten tegen de riem van de draagzak aan. Zo voorkom je te veel druk. Adem rustig door.
✅ Trek je billen niet onder je, door je bekken te kantelen maar maak je rug ook niet overdreven hol. Behoud de natuurlijke holling in je onderrug.
Word je bewust van je houding. Dat kan een boel schelen.
Veel draagplezier!
Vond jij dit een interessant artikel, lees dan ook eens het artikel: Wat is een Diastase?
