Zonnen tijdens je zwangerschap? Yes or no?
Je hoeft niet bang te zijn voor de zon, een beetje zon kan geen kwaad en is soms juist goed! Dus als jij je afvraagt mag ik zonnen tijdens je zwangerschap? Ja, dat is mogelijk! Let bij het in de zon zitten alleen wel op een aantal dingen, zodat jij jezelf en je baby optimaal beschermd.
Vitamine D.
Uit de zon haal je namelijk vitamine D. Deze vitamine is belangrijk voor de ontwikkeling van het skelet van je baby. Je haalt al voldoende vitamine D wanneer je 15 tot 20 minuten met je armen en gezicht in de zon gaat zitten. Met hoe meer lichaamsdelen je in de zon gaat zitten des te korter je in de zon hoeft te zitten.
Zwangerschapsmasker.
De wetenschappelijke naam voor het zwangerschapsmasker is Chloasma. Het zwangerschapsmasker ontstaat door een verandering in je hormonen waardoor de productie van melanine verhoogd wordt. Deze verhoging in productie zorgt voor de bruine vlekjes. Deze verschijnen meestal op je voorhoofd, jukbeenderen, bovenlip, buik, tepels, oksels en op littekens.
Smeer je in met factor 50
Wanneer je in de zon gaat zitten kan dat dus een zwangerschapsmasker veroorzaken of verergeren. Door je in te smeren met factor 50 kun je dit voorkomen. Na ongeveer een jaar na de bevalling verdwijnen deze vlekjes meestal. Mochten ze niet verdwijnen dan kan je een dermatoloog raadplegen.
Waar moet je op letten?
Er zijn geen directe gevaren voor de foetus wanneer je in de zon gaat zitten. De foetus kan wel last ondervinden wanneer jij het te warm hebt of uitgedroogd bent. Tijdens je zwangerschap is de kans groter dat je verbrandt omdat je huid gevoeliger is. Houd moedervlekjes goed in de gaten. Deze kunnen namelijk veranderen of je krijgt er nieuwe moedervlekjes bij.
Voorzorgsmaatregelen:
– Gebruik zonnebrand met een hoge beschermingsfactor. Het liefst factor 50.
– Blijf niet te lang in de zon zitten.
– Drink genoeg zodat je niet uitdroogt.
– Als je toch een lange periode buiten moet zijn blijf dan zoveel mogelijk in de schaduw en draag kleding met lange mouwen en een hoed/petje.
– Blijf het liefst tussen 12:00 en 16:00 uit de zon.
Geniet als je zwanger bent dus ook gewoon van het mooie weer, maar zorg wel dat je jezelf en je baby goed beschermd!